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12年國教/今年3歲娃 升高中免試


自由 更新日期:2009/04/04 04:09



101年基測考一次 公立高中至少4成免試



〔記者林曉雲/台北報導〕十二年國教確定實施!今年三歲孩童,十二年後可望不必再參加國中基測,透過申請就可進入高中職或五專就讀。



教育部規劃在民國一百一十年九月起實施十二年國教,率先受益的就是今年三歲的孩童,日後就讀國中三年級時,就可依在學各項學習表現、性向探索、社區關聯或志願次序等,免試申請就讀高中職或五專。



受到少子化衝擊,教育部估計一百零九年的國中畢業生人數,將由今年的卅一萬多人,減少到十九萬多人,屆時,若畢業生少於招生數即可直接入學;若畢業生多於招生數,要採計國中生在學成績,或採抽籤分發,尚待討論。



110年依學習、性向或志願次序 申請入學



教育部「擴大高中職及五專免試入學實施方案」草案昨天出爐,今年試辦一千二百多名國中生免試入學,三年後擴大辦理,現在的小六生屆時就可以向採行免試入學的高中職及五專提出入學申請,花東等一般型招生區預計全部免試入學,北高等都會型因學區複雜則延至一百一十年。



明星高中3年後釋出4成 後續招生待議



教育部表示,建中、北一女等明星高中則在民國一百零一年經主管機關核定後,可保留部分入學名額辦理考試入學,但必須釋出至少四成免試入學名額。十二年後究竟是採計在校成績、或允許高中自行考試?仍待進一步討論。



目前基測每年考兩次,考生依第一次基測成績等申請入學或甄選入學;參加第二次基測的同學則依分數與志願,分發入學。教育部訂明後年為宣導推動期,學校自願辦理,免試入學比率為五%到廿%。一百零一學年則為擴大辦理期,基測只考一次,考試方式及內容配合轉型,各公立高中至少有四成招生名額、公立高職至少六成、私立高中職及公私立五專至少七成,必須釋出為免試入學名額。



免試入學並非絕對直升,教育部將成立測驗專責機構,協助國中教師編製測驗工具,亦將研發國中生性向、學力評量工具、各職業類科實作評量測驗工具,並要求各國中配合建立成績資訊平台。各高中職及五專則要舉辦性向探索課程,提供國中生參加,並施作評量及性向心理測驗;教育部也擬加碼補助私校學生學費,降低學生競逐公校的經營壓力。另外,各高中職及五專成立免試入學委員會,考量社區遠近及國中技藝競賽成績,依免試免報名費原則,建立各區免試入學模式。



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吃對了 能為考生加分







面對沉重課業與攸關未來的考試,考生情緒容易緊張,飲食上的保養尤其切忌暴飲暴食,以免降低讀書效率。 (資料照,記者張菁雅攝)

文/賴文鈞


考試期間,胃口差、情緒緊張、壓力大,再加上熬夜疲勞轟炸,此時該如何安排飲食,以保持最佳狀態,擁有最佳戰績呢?


飲食首重均衡不可偏食,應適量攝取主食類,如:米飯、五穀類、麵食、吐司等;以及蛋白質類,如:雞蛋、豆腐、魚肉等食物,以維持良好體力及血糖值。若體內血糖供應不足,會導致腦部缺乏能量,造成疲倦、注意力無法集中、學習力降低,不吃早餐者常見此現象。


此外,攝取足夠的維生素,對考生而言,相當重要。維生素A可維持正常的視覺;維生素B2可減少眼睛、身體疲勞;維生素B1可維持良好食慾及正常腸胃蠕動;維生素B1、B6可提高記憶力、集中力與學習力,是活化腦細胞的必要因子;維生素C可幫助腎上腺素的合成,以應付考試的壓力。


富含維生素A的食物包括魚、肉類,牛奶,深綠及深黃色蔬菜;富含維生素B群的食物有深綠色蔬菜、瘦肉、五穀類、牛奶、酵母;富含維生素C的食物有芭樂、柳丁、奇異果等。


考試期間一定要攝取足夠的蔬菜(每日1碗半至2碗)及水果(每日2至4份,一份約一個拳頭大小)。另外在米飯中,添加全穀類,如糙米、胚芽米等,是增加維生素B群的不錯方法。而鈣質可以安定情緒、改善失眠,每天攝取240至500CC鮮奶,對考生有益。


除了上述營養素外,DHA(魚油)對考生而言相當重要,深海魚類,如鮭魚、鮪魚、沙丁魚等含豐富DHA,是神經細胞生長必要營養素,建議考生每週要吃2兩以上魚類。


提醒考生不要暴飲暴食,因過飽易使血液集中於腸胃道,使大腦節奏緩慢,降低讀書效率。


此外,也不要吃太多精緻食物、甜食、含糖飲料等,以免腦中分泌血清素荷爾蒙,反而精神不振、反應遲鈍、嗜睡。同時,別忘了攝取足夠開水,每天約2000CC左右;儘量不要熬夜。如果非得熬夜,晚餐宜多攝取富含維生素B群的食物;避免吃產氣且難消化的食物,如地瓜、汽水、可樂、豆類食物及油炸、糯米等食物,以免腸胃不適。 (作者為彰化基督教醫院鹿基分院營養師)


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三種元氣飲料 給考生補體力


民視 更新日期:2008/06/22 09:59



最近正逢考試季節,許多考生看書時會喝飲料提神解渴,不過一般市面上賣的飲料不是糖分過多,就是熱量太高,喝多了反而容易昏睡。



想要考試時頭腦清楚,桃園縣衛生局就研發了三種元氣飲料,讓考生在念書時,精力充沛。考季即將來到,不過天氣這麼熱,要怎樣才能提神又醒腦,讓營養專家告訴您。



這道養生的低糖蕃茄汁,先將牛蕃茄去梗切片,再加入話梅,倒入鍋內悶煮,20分鐘後打成汁,就大功告成。



還有這個補氣提神的鮮果蛋蜜汁,柳橙、鳳梨、檸檬切片打成汁,加入蛋黃、蜂蜜、鮮奶和冰塊,搖晃30秒就OK,最後是四季皆宜的紅潤元氣茶,紅棗天然甘味,黃耆補中益氣,對考生是最好的補給品。



嚴選天然食材,自製提神飲料,少糖低卡沒負擔,考試絕對得心應手。



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考前怎麼補?中醫師:春夏要涼補


中廣 更新日期: 2008/04/03 17:30



離七月大考還剩下一百天左右最後衝刺期,許多家長為了為幫考生增強體力,常會燉補,中醫師提醒,季節進入春夏後,夏日要選擇適合涼補藥材,才能避免因過度進補而引發燥熱問題,像是粉光蔘、天麻、菖蒲等,都是非常適合夏補的藥材,也要把握「不過量」原則並「搭配均衡飲食」,才能讓效果更顯著。(徐韻翔報導)



時序進入春夏,面對大考,考生這段時間該怎麼補才有好體力?中醫師陳顯東表示,在進行藥材膳補的時候,也要特別慎選進補的藥材,尤其天氣漸漸轉熱,青年學子們本身也較為血氣方剛,一定要慎選夏日適合涼補的藥材,避免因為過度進補引發燥熱。



陳顯東舉出,像是粉光蔘、天麻、菖蒲等,都是非常適合夏日食補的藥材,粉光蔘具有補肺降火,除煩倦、避免上火等症狀,至於益知仁、天冬等,則適合年輕學子、熬夜苦讀的考生,有助補氣醒腦、安定身心,至於蓮子、大棗等,則可以益氣健脾、消除疲勞、提振精神;醫師表示,考生進補的重點就在於補氣,補氣可增強免疫力,降低生病感染的機會,提高讀書效率,服用過程中也務必要遵照不過量、並搭配均衡的飲食,才有好效果。



有些學生喜歡在早餐來杯奶咖啡,醫師提醒,少喝奶茶,才能避免昏昏欲睡,主要的原因是由於腸胃蠕動消化奶茶的高糖和高熱量,同時也消耗體內的氧氣,導致腦部氧氣不足,讓人感覺昏沈沈,奶茶中的奶精油脂也會讓人發肥,至於咖啡雖然能提神,但也刺激胃酸分泌,有些考生一緊張就出現胃痙攣的症狀,甚至胃酸過多、想吐,腸胃不好的人盡量忌口。



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