最近兩項新的研究顯示，幸福的婚姻生活有助於人們提升睡眠品質；同樣的，良好的睡眠品質也讓婚姻更幸福。（榮莒苓編譯）

根據匹茲堡大學醫學院一項長達八年、針對360位涵蓋各種族的中年女性的研究，此研究利用監控系統紀錄受測女性在睡眠中清醒的次數與模式。研究顯示，已婚且擁有穩定婚姻關係或有固定伴侶的女性睡眠品質較優，研究也發現幸福的婚姻生活能降低睡眠障礙發生的機率。

研究還發現許多原本單身的女性在新婚初期，明顯出現睡眠品質低落的現象，研究人員推測這些女性尚未適應與人共枕而眠，才會有所謂的「新婚」效應（”Newlywed” effect）。

同時，亞歷桑納大學臨床心理學博士候選人布蘭特‧海斯勒（Brant Hasler）則進行另一項針對夫妻關係所做的研究，研究對象為29對尚未生育的夫妻。研究人員觀察他們的日常生活和婚姻關係，並記錄他們睡眠品質的優劣。研究顯示，當先生前一晚擁有較佳的睡眠品質時，他們隔天對另一半也會較為親密。而當女性沒睡好時，她們則會放大婚姻中的問題。

此項研究的領導人海斯勒表示：「我們發現白天的婚姻關係和諧與否，將影響他們兩人夜晚的睡眠品質。也就是說，他們白天若跟另一半起衝突，晚上就會睡不好，並出現惡性循環，隔天兩人關係也陷入僵局。」，海斯勒也建議當夫妻一方已出現睡眠不足的情況時，應儘量避免討論一些棘手的問題。

以上兩項研究結果都直指婚姻關係與睡眠品質有密切的關連性。對於婚姻出現問題的夫妻雙方而言，或許可換個方式，藉由改善自己的睡眠習慣來幫助解決婚姻危機。

（中央社記者黃貞貞倫敦10日專電）女性朋友聚在一起「八卦」一下可不是件壞事。根據美國一項最新研究報告，經常和姐妹淘聊天，有助降低壓力和焦慮，對身心健康都有益。

英國媒體報導，密西根大學負責這項研究的布朗教授（Stephanie Brown）指出，黃體素（Progesterone）在建立人際關係及促使女性更願意協助他人方面，扮演重要角色，它可以讓女性在助人過程中，願意承擔更多的風險。

布朗說，這類荷爾蒙有助降低壓力和焦慮，研究結果證實，如果女性經常和姐妹淘聊天，可以增加體內黃體素，減壓後心情更愉快，身體也更健康。

160位女學生參與這項研究，研究人員將她們分為兩組，一組給予一些可以和其它女學生互動的社交問題，讓她們有更多的互動和了解；另一組則安排一起對一份有關植物學的研究報告進行校正。

20分鐘後，研究人員對所有女學生的唾液進行採樣，以檢測她們黃體素的數量變化。

研究發現，被安排聊天互動那組的女同學，黃體素維持不變或增加；但另一組女同學的黃體素則下降。

布朗指出，了解生理機能與人類社會行為的關連性很重要，這些連結有助了解為什麼密切的人際關係會使人更快樂、更健康，而且比離群索居的人活得更久。

這項研究結果公布在「荷爾蒙與行為」期刊，是第一個證實聊天與八卦的確可以刺激分泌黃體素的研究。  980610

（中央社記者郭芷瑄屏東縣7日電）一名38歲接受人工受孕的婦女懷孕了，卻以為是經前症候群，自行停用醫生開的藥，差點造成遺憾，屏東基督教醫院生殖中心醫師林明德呼籲，人工受孕婦女切勿自行停藥。

林明德表示，這名38歲的婦女結婚多年不孕，做過多次的人工受孕都沒有成功，到屏基生殖中心接受人工受孕治療，因平時有經前症候群，又有多次失敗的經驗，所以發現有胸脹與小腹脹痛時以為又失敗，自行停止服用醫生開的藥，經過檢驗確定懷孕，她慶幸沒有因大意而造成遺憾。

另一名婦女是醫護人員，因患有多囊性卵巢而苦於月經異常與不孕，曾接受多次人工受孕治療，到屏基接受人工受孕治療第9天時，發現有輕微陰道出血，自行驗孕是陰性，她以為是月經來潮，因出血多天，到醫院檢查後，才發現懷孕，趕緊接受安胎處理。

林明德說，一般在排卵之後約兩星期才能檢驗出是否懷孕，人工受孕婦女最好要按醫師指示的時間做檢查，不要自行猜測而停藥或延誤了正確的檢查時間，甚至延誤就醫時機。

屏基婦產科主任劉德森醫師表示，懷孕初期因受荷爾蒙與生理變化的影響，會有類似經前症候群如乳房與子宮脹痛的現象，9週之前胎盤功能尚未建全，高齡或卵巢功能較不建全的婦女常因黃體功能不良而黃體素分泌不足，導致出血的先兆性流產現象，甚至最後流產。

劉德森表示，適量與正確的補充黃體素對高齡或懷孕困難的婦女很重要，一定要照醫師的指示服藥，即使有突發的狀況也需立即就醫，切勿自行停藥。980407

生子要趁早！統計發現，35歲以下女性植入胚胎懷孕率約5成，但若年過40植入胚胎，懷孕率約只剩2成，醫師提醒，女性23~30歲是生育黃金期，一位少婦31歲便開始出現不孕問題，歷經10年求子路，不孕治療11次才產下兩子，臨床上也有不少婦女，重金砸百萬，卻依舊膝下無子的案例，最後只能後悔懷孕計畫過晚，懊惱不已。(徐韻翔報導)

一名少婦，31歲便已經出現不孕問題，一心想擁有寶寶的她，開始展開試管嬰兒大作戰，第一次接受不孕治療，雖然一舉成功，產下一子，但之後的幾年，卻再也懷不出第二胎，連續7~8年的時間，這位年輕媽媽四處奔走嘗試各種不孕症治療，終於在屆齡快四十歲的時候，再度喜獲麟兒，求子之路相當艱辛，不孕症治療革命共計11次。

馬偕醫院婦產科醫師李國光表示，英國最新研究報告顯示，約有三分之一婦女年過35會罹患不孕症，臨床上因高齡花費超過百萬，想透過做試管嬰兒得子卻失敗的病例不在少數，甚至心急到遍尋奇怪偏方，呼籲民眾，年齡是不孕很難克服的障礙，應把握住23到30歲最適合生兒育女的黃金期。

馬偕醫院試管嬰兒室統計也發現，35歲以下婦女植入新鮮胚胎，懷孕率有49%，但38~39歲就大幅降低為36%，年過40後，便只剩20%了，凸顯年齡是求子成功與否的關鍵，此外，高齡產婦在懷孕與生產過程也有較多合併症，包括畸胎、流產與早產、妊娠糖尿病等問題，即使試管嬰兒成功，風險也比年輕媽媽大很多，呼籲屆齡生育的年輕女性，有生子計畫要及早，以免日後砸重金仍可能事倍功半。

一名二十五歲的女護士，「大姨媽」來了十幾天，因為擔心而求助中醫，可是用藥之後還是止不住；醫師追問之下才知道，原來女護士認為失血過多，需要補血，回去猛喝四物湯，沒想到更加血流不止。中醫師提醒，四物必須月經結束後服用，否則補不成，還造成血崩。  (寇世菁報導)

執業中醫師彭溫雅指出，許多女性都把四物當作居家保健的食物，幾乎忘了，四物其實是藥品，並不是每個人都適合飲用，也不是一年四季、或一個月中的每一天都可以飲用，最近一名二十五歲的護士，月經來了十多天，始終不停，心生害怕，求診中醫，醫師以芎歸膠艾湯等藥加減，沒想到這位女病患隔了一週又來看診，表示，止不住，經過醫師仔細追問，原來病人自認失血過多，必須要補血，回去猛喝四物湯，大姨媽來了一個月。彭溫雅醫師立刻制止這名女性自作主張喝四物，並指出，四物必須月經結束後再喝，否則容易造成血崩，她也提醒女病患，四物不是食物，而是藥品，最好經過醫師指示再服用。 (四物不是食物，是藥品，不能隨意服用，最好在月經結束才服用，而且應該聽從醫師指示，以免適得其反)

彭溫雅醫師指出，四物不但補血，最重要的是有活血化瘀、疏經活血的功效，所以不可以在月經來時引用，否則，會造成血崩、血流不止、月經量過多。在臨床上，四物藥用是為病人調經止痛、養血疏筋，幫助病人活血化瘀，排除血塊，並減輕腹脹腹痛。此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。不過，並不是每個病人都適用，尤其月經沒有瘀滯情況的人，千萬不能在月經來的時候喝。

醫師說，月經來時，除了不能把四物當補品，有的病人也不能喝紅茶、綠茶或咖啡，一喝月經就停止了，或者造成腹痛的情形，醫師說，這是因為裡面的咖啡因造成子宮收縮，所以，她建議女性，大姨媽來時還是乖乖的喝熱開水，不怕胖的，可以喝一些糖水、巧克力或熱粥。

最新「百對性福鑑定團」的性愛調查出爐，在男女魚水之歡後，要讓男性IN起來、雄風持久，除了當下给他一個拍拍抱抱，女性伴侶最好的語言就是「我很舒服」，或者是「我好滿足」、「我感覺好爽」…當然還得加上喜悅表情，而後續最IN的行動是常常「招伊」嘿咻，讓他樂於表現。

台北醫學大學附設醫院婦癌科主任暨台灣婦女健康學會副理事長鄭丞傑表示，和諧的性關係要建立在兩性雙方的尊重上，他說，女性對已有輕中度舉弱的男性患者，更應該多點諒解，藉由言語鼓勵，可以激發男性的信心。

鄭丞傑進一步指出，「愛要用做的，有時候更要用說的」，情人節將屆，他鼓勵男女雙方都能把愛說出來，另外，他也提出「閨房禮儀：好情人愛的箴言12守則」，提醒男女在床上應以「甘蜜滴」取代「結屎面」，讓男性在不愉悅的性經驗中找回自信。

1.事先徵求對方同意女人說不要就是要？那可不見得。男人最好先判斷是真拒絕還是假撒嬌，千萬別勉強。

2.不可視為理所當然夫妻雖然有同居義務，但若對方無意親熱，就該考量可能時機不對，不妨花點時間取悅對方。

3.尊重對方溝通，不能拖到上床那一刻才宣布「今天不舒服，西線無戰事」，碰到這種情況，雙方可以思考替代方案替親密愛人宣洩，多替對方想想，情長意更長。

4.讓身體香噴噴的見人雖說情人眼裡出西施，做愛前把自己身體弄乾淨，也是種禮貌。

5.使用保險套基於安全性行為原則，在新關係開始的前半年內，一定要戴保險套。

6.在乎對方是否快樂床笫之間，無論男女都不可以只顧自己是否達到高潮，卻疏忽對方是否一樣飄飄欲仙。

7.勿苛求對方千萬不要因為對方一次表現不好，就給貼上「不舉」的標籤，嚴格要求對方與自己產生同步高潮，這樣反而造成壓力。

8.不要比較性伴侶千萬不要跟伴侶說：你的床上功夫，比我那前男友（前女友﹚遜太多了！這是很傷感情，並損及自尊心的作法，同樣也是非常不禮貌的行為。

9.記得讚美及感謝對方無論當時或事後，都要記得讚美或道謝，適時的讚美，可以鼓舞對方，說不定下回表現更完美。

10.事後溝通，別在床上溝通性愛重在氣氛，床上溝通若起了勃谿，立刻就中斷高亢的情緒，造成彼此間的傷害，事後溝通，可以有轉圜，也比較能夠心平氣和。

11.多用第一人稱及肯定句「你」「不要」這麼用力好不好，痛死了。同樣的話，若用第一人稱：「我」想如果你輕一點，「我」「可能」會更舒服。是不是感覺好多了？

12.保守性伴侶的秘密幫對方維護隱私，應屬基本認知。男生應特別注意口德。

現代婚姻大不易，如何才能找到一個可以託付終身的理想老公？美國新澤西州天主教神父派特．康諾（Pat Connor，79歲），幫人排解婚姻疑難雜症已有40年經驗，他有一套「哪些人嫁不得？」的獨門挑男理論，建議女性在深陷情網前，最好先據此仔細檢驗男方，以免後悔莫及。以下是他的七個忠告：

首先，「別嫁給沒有朋友的男人，因為他勢必缺乏婚姻所需要的親密能力。」派特諮詢過的男性中，有很多人都沒什麼朋友。所謂物以類聚，從對方交往的朋友，便可約略看出其性情一二。

其次，「他的金錢觀如何？是否揮霍無度？會不會吝嗇？」婚姻觸礁常因金錢問題，女人勤儉持家，但男人卻有十張信用卡，這樣的婚姻肯定沒辦法持久。

第三，「他會否過度依戀母親？」當他要做決定時，例如要去哪度蜜月？不找妳商量，卻跑去問老媽。「我聽過不少案例，有人甚至會帶母親一塊去度蜜月。」

第四，他有沒有幽默感？「我的臨床心理醫師朋友說，大部分婚姻都是被沈默給殺死，而非暴力。」強悍寡言的男人雖然迷人，但終究會對婚姻帶來毀滅性的影響。

第五，「別嫁給有性格缺陷的人，以為妳可改變他。」現在的他常酗酒，或有其他不良習性，如果娶了一個好女人，他就會安定下來？康諾坦率指出，結婚後，男人還是原來那個人，不僅不會改掉壞毛病，恐怕只會更變本加厲。

第六，「好好地理性檢視他的家族，」妳會更了解他，以及他對女性的態度。「他的家族是否有人離婚？家人是否有種族歧視、兩性偏見？他的生命價值觀是否與妳相似？」

最後，「他是否擁有一個好人的性格特質？」例如願意寬恕、讚美、有禮？或者，他可能成為一個騙子？容易失控抓狂？甚至會妒忌妳？行事鬼祟？

康諾常受邀為情竇初開的高中女生演說，他笑說，聽完他這套理論後，女生常抗議說，若按照他的標準，那簡直沒有男人可嫁了。

不過，他也沒法度，因為「人生原本就不公平嘛！」

　別以為只胖一點點沒關係，多位肥胖專科醫師八日一致提出警告，亞洲女性比西方女性「不耐胖」，身體質量指數ＢＭＩ一超過廿五，就開始百病叢生，罹患新陳代謝症候群、癌症、關節炎、不孕症等的風險越高。尤其五十五歲以上婦女發胖速度遠高於男性，須注意發福帶來的健康危機。

　第一屆亞洲地區女性與肥胖高峰會七、八日在香港舉行，共有泰國、馬來西亞、印度、新加坡等八個國家的九十多位肥胖專家與會，國內也有多位醫師共襄盛舉。

　與會專家認為，女性肥胖是一個須積極面對的重要課題。女性壽命普遍比男性長，五十五歲後進入停經期，因受荷爾蒙影響，發胖速度比男性更快，罹患心血管及其他疾病的風險也大增。

　屏東基督教醫院減重中心主任賴承志指出，亞洲女性比白種人「不耐胖」，西方女性個頭高、即使ＢＭＩ廿五，外觀看來不算胖，也不至於產生疾病。但亞洲女性卻沒有胖的本錢，例如身高一六○公分、體重六十五公斤的女性，ＢＭＩ值已超過廿五，外觀只是稍微豐滿些，但或許是人種、基因或體格的差別，雖然「只胖一點點」，亞洲女性卻面臨各種疾病嚴重威脅。

　賴承志說，肥胖程度越嚴重，對健康的影響也越大，最明顯的就是罹患高血壓、高血脂、高血糖等新陳代謝症候群比例增加；罹患心臟血管疾病、癌症、關節炎、多囊性卵巢症候群、不孕症的風險也都上揚，甚至壽命縮短。

　根據美國研究，五十歲的肥胖者，折壽早死的風險約增加二至三倍；整體來說，體重過重者早死風險約增加二至四成。

　萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏在大會中報告一例有家族糖尿病史的個案，這位身高一六二公分的卅三歲女性，從小就胖又不愛動，體重最高曾飆到八八．五公斤，就醫時已有糖尿病。醫院以飲食控制、運動並搭配減重藥物，半年內從六六．六公斤減至五七．七公斤，ＢＭＩ達廿二的正常標準，血糖、膽固醇、三酸甘油脂都恢復正常。

　基隆市立醫院瘦身門診醫師胡麗娟建議，飲食控制和生活型態調整，在減重過程非常重要。但通常需要加上運動和藥物配合，否則無法持久、也很容易復胖。建議民眾養成天天量體重或至少一周量一次的習慣，當體重稍稍上揚時，應立即控制，以免太胖了就很難減下來。

　雖然乳癌不是女性的專利，卻可能間接影響女性正常性功能。美國哥倫比亞大學醫學中心調查指出，乳癌的確會造成女性性功能障礙，受訪的167位女性乳癌患者中，將近6成認為有性功能障礙，其中更有將近5成的乳癌婦女無法達到性高潮。

　哥倫比亞大學醫學中心學者賀許曼（D.L.Hershman）研究團隊完成乳癌婦女性功能障礙調查，發表於「美國臨床腫瘤醫學會」（ASCO）海報論文，吸引各國腫瘤學專家駐足側目。

　這份研究針對206位罹患早期乳癌的美國婦女做「性功能指數」自評問卷調查，對6大女性性功能領域要求受訪者填答，有效填答人數167人。

　滿分以100分計算，6大分數越高表示障礙越嚴重，排除某些病人沒有性伴侶及本來就「興趣缺缺」的因素，乳癌婦女性功能6大障礙得分排名依序是：疼痛（63）、下體潤滑程度（lubrication）（62）、性慾激起（arousal）（54）、性愛滿意度（50）、性高潮（orgasm）（46），及性慾望（43）。總體而言，障礙指數達57分。

　賀許曼指出，受訪者以白人、黑人、西班牙裔美國乳癌婦女居多，統計結果顯示性功能障礙與種族差異無關，也與年齡、身體質量指數（BMI）及荷爾蒙療法種類無關。

　顯著性分析發現，與上述性功能障礙相關的因素包括未婚、停經，及接受俗稱「小紅莓」（adriamycin）的藥物化療有關。

　賀許曼表示，醫界長期低估乳癌婦女的性功能障礙的盛行率與嚴重性，後續還需更多研究找出癌症治療介入對女性正常性功能的影響。

　夏天一到，就想到處趴趴走，不知不覺臉黑成小花貓，狂敷美白面膜卻沒用，事實上面膜不是只要美白就好，敷臉時機、不同訴求面膜搭配其中可是學問多多。

　6大使用面膜的最佳時機，分別是洗澡後、泡澡時、搭機時、季節轉換時、熬夜或日曬後及重要場合前。康是美藥師林家弘表示，以曬黑為例，除了美白外，肌膚可能還需要促進代謝、鎮靜等功效的面膜，依自身膚況聰明選擇，不同訴求面膜複合搭配，膚況較易獲得全方面改善。

　面膜Q ＆ A

　Q1敷臉越久越好？等到精華液乾了再拿下來效果最好？

　A.敷臉時間過長，面膜水分蒸發時會一併帶走肌膚水分，正確敷面膜時間應是15～20分鐘。

　Q2面膜裡的精華液已經很滋潤，所以敷完臉不用再上乳液？

　A.敷完臉後可用按摩的方式，加強臉部吸收精華液，適當補充乳液或保濕霜可幫助鎖住水分。