離七月大考還剩下一百天左右最後衝刺期，許多家長為了為幫考生增強體力，常會燉補，中醫師提醒，季節進入春夏後，夏日要選擇適合涼補藥材，才能避免因過度進補而引發燥熱問題，像是粉光蔘、天麻、菖蒲等，都是非常適合夏補的藥材，也要把握「不過量」原則並「搭配均衡飲食」，才能讓效果更顯著。(徐韻翔報導)

時序進入春夏，面對大考，考生這段時間該怎麼補才有好體力？中醫師陳顯東表示，在進行藥材膳補的時候，也要特別慎選進補的藥材，尤其天氣漸漸轉熱，青年學子們本身也較為血氣方剛，一定要慎選夏日適合涼補的藥材，避免因為過度進補引發燥熱。

陳顯東舉出，像是粉光蔘、天麻、菖蒲等，都是非常適合夏日食補的藥材，粉光蔘具有補肺降火，除煩倦、避免上火等症狀，至於益知仁、天冬等，則適合年輕學子、熬夜苦讀的考生，有助補氣醒腦、安定身心，至於蓮子、大棗等，則可以益氣健脾、消除疲勞、提振精神；醫師表示，考生進補的重點就在於補氣，補氣可增強免疫力，降低生病感染的機會，提高讀書效率，服用過程中也務必要遵照不過量、並搭配均衡的飲食，才有好效果。

有些學生喜歡在早餐來杯奶茶咖啡，醫師提醒，少喝奶茶，才能避免昏昏欲睡，主要的原因是由於腸胃蠕動消化奶茶的高糖和高熱量，同時也消耗體內的氧氣，導致腦部氧氣不足，讓人感覺昏沈沈，奶茶中的奶精油脂也會讓人發肥，至於咖啡雖然能提神，但也刺激胃酸分泌，有些考生一緊張就出現胃痙攣的症狀，甚至胃酸過多、想吐，腸胃不好的人盡量忌口。