夏天到了，很多女性開始瘦身大作戰，尤其是上班族工時長，加上長期外食，導致身材變形；同樣是東方體型，日本人就流行喝綠茶來保持身材，營養師說因為綠茶，能夠促進新陳代謝，因此特別受到日本上班族喜愛。

長期外食的上班族，到底吃些什麼？看看這一桌菜，吃完炸丸子，開始吃火鍋，中間還得有炸雞搭配，才有飽足感，滿足了口慾，卻長了肥肉，如果懶惰不愛運動，營養師建議，不如多喝綠茶吧。

康純婷：「因為綠茶裡面本來就含有兒茶素的成分，兒茶素可以幫助體內新陳代謝，我會建議大家對於體重維持，一定要講究健康，所以就是少吃、多運動，還有就是建議大家養成喝綠茶的習慣。」

喝綠茶在日本可是相當盛行，尤其是女性上班族，經常飲用來保持身材，有些綠茶還會添加號稱可降低體脂肪的成分，來減輕身體的負擔。

康純婷：「茶花抽出物，它最主要就是含有茶花皂苷，它最主要作用，就是可以降低體脂肪的前趨物，也就是三酸甘油脂的形成，三酸甘油脂沒辦法形成，脂肪就沒有辦法形成，所以身體負擔就會比較小一點。」

不過喝茶前，營養師也再次提醒，不論是哪一種茶，最好是選擇無糖的飲料，以及少吃多運動，才能夠保持身材不走樣。