每個人都希望有一種仙丹妙藥，吃了馬上可以變瘦，專家強調，減肥沒有速效，控制飲食和持續運動是減重的不二法門，必要時再以藥物配合，可以讓減重過程更順利且不易復胖。

　屏東基督教醫院減重中心主任賴承志表示，幾乎每位女性都有過減肥的經驗，到醫院減重中心的女性約占八至九成，因為肥胖不只危害女性健康，更造成工作升遷、交友及婚姻上的障礙。

　他的門診曾碰到一位一○七公斤的廿八歲女性，龐大的身材老是被譏為「恐龍妹」，讓她自卑得整天窩在家當「宅女」，在飲食配合生活作息調整，以及藥物輔助下，現在她成功減到六十七公斤，順利找到工作也交了男友。

　台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師表示，只靠運動減重效果相當有限，必須配合飲食控制，才能提升減重效果。但須注意的是，一般人在控制飲食節食期間，減下來的體重八成是脂肪、二成是瘦肉組織，身體的基礎代謝率會跟著下降，一旦停止節食，因基礎代謝變慢，若未持續運動很容易復胖。

　賴承志強調，如何成功戰勝肥胖，醫界曾比較過使用減肥藥和不用藥的成效，發現減重過程配合藥物效果遠優於不用藥；一般建議，在減肥期應以飲食控制為主、運動為輔，有需要可使用合法的減肥藥物輔助，一個月大約可減掉二至四公斤，等到體重控制到理想的情況時，須持續運動維持減重成果，才不會出現復胖現象。