〔記者林嘉東基隆報導〕騎腳踏車也能瘦身！

騎出心得 比賽也奪金

台北縣瑞濱國小老師蘇正丞靠著騎腳踏車與控制飲食，半年下來，不僅成功瘦身56公斤，告別高血壓、脂肪肝，去年開始參加各腳踏車協會辦的比賽，已拿下7座分齡組金牌及1座北海岸菁英組金牌，成績耀眼。

身高189公分的蘇正丞，從小就因身材過胖，贏得「大胖」綽號，體重一直到高中都維持在110公斤左右，4年前，在服務的瑞濱國小打籃球時不慎跌倒，造成左腳韌帶斷裂。

復健期間，因行動不便，蘇正丞的身材就像吹氣球一樣，體重飆升到136公斤，直到有一回感冒就醫，醫生發現才26歲的他，竟有高血壓以及脂肪肝。

蘇正丞說，當時他才恍然明白自己真的胖得不像話，當下決心減重，不過醫生告訴他不能打球、跑步，只能游泳、騎腳踏車。

蘇正丞說，騎腳踏車很耗費體力，他堅持每天固定騎14公里，一回家第一件事就量體重，想不到第一個禮拜下來就瘦了6公斤，讓他信心大增。

不過，有意騎腳踏車減肥者，也要設法控制飲食，因為騎腳踏車回家後，會很想吃東西；他初期的菜單是，週一到週五早餐只喝一罐優酪乳，中午只吃一碗飯、菜，晚餐只吃清淡的蔬菜、麵食類，假日才吃些牛肉麵、牛排犒賞自己。

就這樣維持了半年，他從原本136公斤成功減為80公斤；甩掉肥胖後，他不僅沒有高血壓、脂肪肝，體力也因騎腳踏車變得更好，最重要的是一點副作用都沒有。

成功減重後，他開始每天騎2小時腳踏車練速度，持續半年下來，開始參加比賽；加入新竹E-MA車隊後，去年在自行車騎士及TUAA協會、二輪人網站舉辦的北海岸自行車賽、北大武山等比賽中成績耀眼，是他意想不到的收穫。