現在人工美女滿街跑，在美得過火之後，很多人開始追求「真美」，也就是一般人說的氧氣美女。

　中西醫學都通的劉吉豐醫師表示，調理基本體質，由內而外散發自然美，才能算是大美女！

　★慢性疲勞帶來身心壓力

　劉醫師說，女人想要變美，首先在精神上，要消除慢性疲勞所帶來的身心壓力，像體力欠佳的婦女最容易罹患「慢性疲倦症候群」，反應在免疫系統與血液系統方面，這種疲勞大多因為「虛」所引起，損傷括及皮、肉、脈、骨、筋，甚至直達內部的肺、心、脾、肝、腎等，如虛損過久，就會成金庸武俠小說的「五勞、七傷、六極」。

　★便秘使得腹脹、肚凸

　在身體方面，根據統計有40％的人曾患過便秘，糞便在腸道內停滯過久，秘結不通排便周期延長，因此出現腹脹、食慾不振、口苦、噁心、營養不良、精神萎靡不振的情形，有便秘情形從外觀上看來腹脹得穿衣不好看，還有口乾口臭影響社交、小便黃且臭，皮膚變粗糙，這些都會破壞成為美女的形象。

　另外一項影響較大的是失眠症，根據世界衛生組織預估在2030年全球將有12億的更年期婦女，目前台灣達此年齡的婦女約有285萬人，且大多數的婦女有1/3的人生是在更年期中度過，因此睡眠成了健康上一大隱憂。

　★經痛、失眠讓女人變醜

　經期不順加上睡眠品質不佳，都將影響婦女健康，若能睡眠充足，外表呈現出的是一張容光煥發的面孔，對增長人際關係有很大的助益。

　經痛也是女人變醜的一個原因，全球每年因為月經不順而損失的工時達14小時，台灣南部也曾針對青少女進行調查，有七成以上表示經痛成為她們無法工作或上課的主因。

　劉吉豐指出，在西醫來說，經痛是子宮肌肉反應性過高，以非類固醇抗發炎藥為主要治療藥物。而傳統醫學則將經痛分成虛、實二個症。實症在經前即減少腹痛，而虛痛則在經末期或經後少腹痛，有效的穴位按摩，可以改善經痛。一旦解決經痛問題，可以讓妳生活得很優雅；到老了即使面更年期，也會有尊嚴的生活。這就是成為美女的第一步。

　★多吃五榖雜糧健康膳食

　劉吉豐副教授指出，要想成為氧氣美女，在吃的方面當然要講究些，隨著五行運轉，青、赤、黃、白、黑為主題，採用五榖雜糧及天然食材入菜，不要添加任何味精，符合自然健康的膳食精神，以達到心靈整合的目標，而且只要做法正確，還可以在家DIY呢！