因為工作忙碌不常喝水，常常容易帶來泌尿系統疾病。專家說，平時一定要重視喝水，尿液不但能透過物理衝力作用沖走那些微小結石，也可沖走那些萌生的細菌防止感染。

專科醫生指出，許多人平時工作忙，工作時間不太喝水，尤其有些中年人平時又缺乏運動，久而久之就會使泌尿感染發病率相對提高。

醫生指出，人喝了水被吸收以後，會從腎臟排泄出來，尿的作用不僅在於排泄體內的廢物，而且還能沖走微小結石，讓它們沒有機會逐漸累積成型，並可沖走細菌避免泌尿感染。

醫生說，如果發現出現排尿困難、頻尿、尿急等狀況時，就是有可能發生了泌尿系統疾病，這時應及時就醫，否則拖延下去若轉成慢性疾病時，治療起來就比較困難。

寒冷冬天吃熱火鍋是一大享受，而搭配著喝冰飲，也可能是部分人的習慣，但是專家說，這對人的腸胃和血壓是個嚴酷考驗。他們建議吃了熱的再想喝點冷飲解渴，最好能間隔三分鐘以上，才能減少對身體的衝擊。

醫生指出，喝完熱湯後血管會擴張，這時如果大量飲用冰飲，血管會急劇收縮，導致血壓增高，出現頭痛、頭暈，甚至噁心等症狀。

醫生說，從物理角度看，過冷和過熱的兩種物質相遇會發生爆炸，更不用說在人體裡面了。尤其對於原來血壓就有點高的人來說，這樣做更危險。

此外，短時間內使用溫度反差強烈的食物，也會直接損害腸胃功能。因為食物的消化是有一定過程，剛喝完熱湯，馬上喝冷飲，會造成腸胃冷熱不均勻，腸胃受到強烈刺激，容易引起胃疼、胃脹、腹脹等各種症狀。而消化道的全身收縮，也會使高血壓進一步惡化。

減少醫療糾紛 別忘多問

病人看病要自保，要像作學問！大部分民眾在就醫時，都不知該如何與醫師做有效的溝通，以致衍生了許多不必要的醫療糾紛。今天醫療改革基金會整理出六大必要提問重點，包括疾病名稱、檢查項目及服藥目的等，方便民眾逐一請教醫師並勤做筆記。

醫改會推出「健康筆記」

醫療改革基金會上午舉辦「勤做筆記、康跟著來」記者會，現場展示了國內第一本健康筆記，執行長張苙雲表示，醫改會最近推出健康筆記，藉提醒民眾應為自己健康負責的概念。劉梅君表示，衛生署近年大力推展民眾健康自主管理的理念，不少醫師也鼓勵民眾在看診前，先清楚整理自己的病情，包括想問醫師的問題，讓雙方的溝通更愉快且有效率，減少後續的醫療糾紛。

除了六大必要提問重點之外，健康筆記本還包括了健康生活計畫、健康窈窕計畫、慢性疾病保健、住院貼心照護等重點，本子內頁也附有黏貼藥袋或檢查報告單的空白頁。

張苙雲期待企業團體可以踴躍認購「健康筆記」贈送員工及其家人，協助員工做好健康管理，另一方面，藉由這項募款義賣活動，讓醫改會度過赤字難關，可以繼續服務廣大的民眾。

看診六大必要提問1.請問醫師，我生了什麼病？2.什麼原因，造成這項疾病？3.安排的檢查項目名稱與目的？4.所服用藥物主要治療哪些症狀？吃多久會好轉？5.藥物要服用多久？如果沒有好轉，多久需要回診？6.在飲食與生活上，該注意哪些？

（中央社記者張榮祥台南市十九日電）

冬天季節變換，容易誘發過敏性鼻炎，奇美醫學中心中醫部建議採用食療法，對預防及治療過敏性鼻炎，都有不錯的效果。

奇美醫學中心中醫部醫師莊智翔今天表示，過敏性鼻炎主要症狀有陣發性鼻癢、鼻塞、噴嚏、大量清水鼻涕、鼻粘膜水腫及呼吸困難。中醫認為這種疾病多因肺、脾、腎三個臟器虧虛。

他說，過敏性鼻炎多分為肺氣虛弱型、脾肺氣虛型、肺經鬱熱型及肺腎陰虛型；每種型態都有不同的食療方式。

肺氣虛弱型可食用加味參麥飲、耆棗粥；脾肺氣虛型是芡實辛夷粥、黃耆魚頭湯；肺經鬱熱型是桑菊綠豆湯；肺腎陰虛型是蟲草枸杞燉豬肺、杞菊二冬飲。

另外，莊智翔提醒，還得避免食用生冷飲料、涼性蔬果、辛辣、燥熱、燒烤、油炸等刺激性食物、太油膩也不行，切忌每餐大魚大肉及雞蛋、牛奶，生活作息正常，保持環境清潔，都能讓過敏性鼻炎患者安度寒冬。

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擦手紙、紙餐墊、乾洗衣物的塑膠套、飲料杯、免洗筷等日常用品，用過即丟又無法回收再利用，被選為最不環保用品。明年起環保署將要求公家單位、商店訂定減量目標，減少用過即丟產品的用量。

生活中處處可見拋棄式用品，環保署認為只要生活習慣稍作改變就不必用到這些物品，從半年前起組成專家小組，日前選出最不環保的十項拋棄式用品（如表），逐步推動減量。

環保署表示，原本選出第一名的不環保用品是告別式用的塑膠胸花，不過考量民俗，推動減量阻力過大，因此暫時排除在外。

據指出，各項用品將要求業者減量百分之廿到五十。例如全省咖啡店、麵包店常提供的免洗刀叉、杯子，如減量百分之廿，預計可減少兩百四十噸垃圾。便利商店附贈的免洗筷，如少用一半，一年就可少近四千萬雙。

環保署近日將邀連鎖業者討論，減量目標外，也希望業者擴大推動優惠活動。

選出的十項產品中爭議較大的是洗手間用的擦手紙；環保署表示將參考衛生署意見，如可改用烘乾機，將優先要求公家單位不得提供擦手紙。

高麗菜的外葉有「農藥殘留」毒死鴨子事件引發關注，醫師表示，蔬菜營養價值高，只要確實清洗乾淨，還是能夠安心的吃，葉菜類通常農藥噴得多，應該儘量選購當季盛產的新鮮菜類、葉菜類近根處盡量切除，葉片逐片分開洗，洗菜水要流動，至於根莖類的蘿蔔、菜心等，買回家可先放置約一週，等殘藥衰退、達安全期再食用，比較安心。

(徐韻翔報導)

高麗菜葉含農藥，毒死了鴨子也讓民眾嚇壞了，原本多吃有益身體健康的蔬菜，蒙上農藥毒鴨陰影，讓民眾不免擔心。

林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑表示，蔬菜營養高，民眾不要因噎廢食，只要把握選購與料理原則，還是能夠吃的健康，他提出幾項建議，在選購方面，選菜要盡量選擇本土便宜、當季盛產的新鮮菜類，有蟲咬過的更好，噴灑農藥的葉菜必須確認是否已經符合安全採收期，非當季的高價蔬菜，因為搶採收期往往不顧安全期，風險較高。

至於根莖類蔬菜，例如蘿蔔、菜心與馬鈴薯等，買回家後，如果擔心農藥殘留，可以先放置約一週左右，再烹調食用，也能夠確保殘藥消退到安全值比較安全。

清洗烹調方面，蔬菜凹陷不平的地方比較容易留有藥物殘留，例如甜椒蒂頭凹縫，花椰菜莖部等，要加強洗淨，葉菜類近根處盡量切除，葉片逐片分開洗，洗菜水要流動，烹煮時鍋蓋打開，讓農藥殘留順利蒸發揮散等，這些，都是避免農藥下肚的方法，至於要吃生菜，則要更加小心清洗，才能避免毒菜下肚。

忙碌的上班族常盯著電腦看，會使得眼袋提早發生，現在有一種可以幫眼袋瘦身的緊緻凝膠，讓很多年輕朋友趨之若鶩。

看起來老態的眼袋，已經不再是老年人的專利，眼袋族年輕化的趨勢，越來越明顯，像是夜貓族常使用電腦的上班族，都是眼袋會找上門的對象。現在一種含有抗浮腫代謝因子的神奇成分，根據測試報告，使用30分鐘之後，原本肥大鬆弛眼袋的緊實度，就提升了40%。

業者古富君說：「就是第一個先幫你在眼睛的部分，先把這個水分做去除跟代謝，那最重要的是，還有我們一個速效的緊緻拉提網，在你抹上去的同時，能夠讓你持續6到8個小時，都能夠讓你的眼睛，是有一個拉提的效果。」

眼袋對整形外科醫師來說，他也給了階段性的建議。整形外科醫師曾繁穎表示，也許可以用一些比較溫和的眼霜，也許改善一些皺紋，但是如果說，已經裡面都很鬆的話，電波拉皮、磁波拉皮，可以改善一些皺紋，但是如果說泡很泡的話，年齡大了，產生兩個眼袋的時候，那可能就是要開刀。

想要解決困擾的眼袋問題，最基本的一定要每天擦眼霜保養，還有正常的作息，才不會太早出現老化的警訊。

〔編譯胡立宗／綜合報導〕以色列希博醫學中心發表在「美國流行病學期刊」的最新報告指出，越常使用手機的人罹患腮腺癌的風險也越高，比起完全不用手機的人，連續五年頻繁使用手機的人，產生腫瘤的機會高了約五成。

研究人員的分析樣本包括四百零二位良性口部腫瘤和五十六位惡性口部腫瘤的患者，將他們的生活習慣與一千二百六十六位控制組對象進行比對。結果發現，越常使用手機的人越容易罹患腮腺癌。

研究同時發現，常聽電話的那一側往往最容易出現腫瘤，而且居住偏遠地區的人因為手機必須以更高功率運作，也更容易發病。

不過，致病因子還有待確定。其中一個可能性是電磁波會升高人體組織的溫度，另一可能性是電磁波干擾細胞的化學聯結或破壞正常ＤＮＡ。

不過，以六千萬人口的英國來說，一年的腮腺癌案例僅約四百人，其中只有六十個惡性案例。因此，部分專家認為研究結果還不夠明確；但負責研究的薩德茲基博士強調預防措施仍有必要。