生理時鐘喔熬夜的人要看喔
下午5—7點：是腎臟排毒 時間，此段時間也是到健身房運動 好時段，有助於腎臟排泄毒物 功效。
晚上7—9點：是血液循環旺盛 時間，此時血壓升高，應該要在家中休息。
晚上9—11點：是人體免疫系統休息與濾毒 時間，也是女性內分泌系統最重要 時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計畫、或回想今天作了那些美好 事情，將錯誤原諒與放下。
晚上11-1點：是膽 排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。
晚上1—3點：是肝 排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間工作者每週至少要有一天、每月最少要有一週、每年最少要有四個月能早睡。
早上3—5點：是肺臟 排毒時間，肺有問題 人在這個時候咳嗽會較厲害，肺 排毒要做心肺運動才能排出。起床 時間參考當地當季太陽出來 時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常 人約5點就要起床。
早上5—7點：是大腸 時間要排便、排廢棄物，因此最晚早上7點之前要排便。
早上7—9點：是胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量，早餐要在7點半以前吃完，若未吃早餐又未排便，此時小腸就會吸收大腸內 東西（糞便）對身體非常不利。
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